Lomaterveisiä.

Terveisiä lomalta, ihanaa on! 

Teimme juuri kahden viikon Suomi-road tripin kuumiksen kanssa ja palamisemme viime perjantaina kotiin. Reissu oli todella onnistunut. Valitsimme kohteiksi itseämme kiinnostavia kaupunkejaja vierailimme lisäksi ystävien ja sukulaisten luona. Ajojärjestys oli seuraava: 

Helsinki-Inkoo-Turku-Naantali-Ypäjä-Lahti-Tampere-Kuopio-Savonlinna-Mikkeli-Helsinki

Säät suosivat meitä suurimmaksi osaksi, mutta Yyterin hiekkadyynit jouduimme jättämään väliin huonon sään vuoksi. Riittääpähän ensi kesällekin jotain nähtävää ;) 

Yövyimme muutamassa kohteessa teltassa ja voin kyllä lämpimästi suositella suomalaisia leirintäalueita. Fasiliteetit olivat kaikkialla niin siistit ja viihtyisät, että pahempikin diiva olisi niissä selvinnyt. Itse emme ole mitenkään erähenkisiä ihmisiä, mutta saimme oikein hyvät varusteet lainaksi vanhemmiltani ja nukuimme telttayöt oikein sikeästi. Aamukahville kipitettiin kyllä joka aamu jonnekin ihanaan paikalliseen kahvilaan ja jätettiin trangia koskemattomana takapaksiin ;)

Ensi viikolla on sitten paluu arkeen ja uuteen työhön, jeee! Tämä viikko vietetään pitkälti kotona Helsingissä. Minut on vallannut jonkin sortin kodinrakennus- ja järjestelyvietti, ehkäpä tämän uuden alun takia?!, joten olen vimmatustu siivonnut ja laittanut kotia alkuviikon. Kävimme ikeasta hakemassa muutaman kauankaivatun hyödykkeen, kuten kenkäteline ja oskarin oksa. Löydettiin myös sopiva eteisenpöytä, jotta saataisiin ruokapöytä pysymään tyhjänä avaimista, kännyköistä, ipodeista ym.  Niin ja niistä märistä treenivaatteista, kunhan se oskarinoksa saadaa asennettua kylppäriin ;) Niitä minä täällä nyt olen koonnut ja järjestellyt :) 

Yksi syksyn muutos ulottuu myös tänne blogiini. Ihastuin blogiyhteisö Lilyyn ja sen maailmaan ja päätin siirtää blogini sinne. Tämä nykyinen blogi jää edelleen tänne äidin ja S:n luettavaksi, mutta uudet postaukset tulevatkin tästä eteenpäin Lilyyn, http://www.lily.fi/blogit/projektina-elama. Lilyn blogin sivupalkkiin tulee myös linkki tänne, siltä varalta, että joku haluaa lukea elämästä ennen Lilyä. 

Kiire

Hätä keinot keksii! Viime perjantaina matkalla salilta tapaamaan ystäviä. Kaupasta tarttui mukaan välipala ja deodorantti unohtuneen tilalle. Menee se rahka naamaan haarukallakin, jos lusikkaa ei ole saatavilla. Aina ei kuitenkaan ole tällaisia MacGyver-päiviä ;)

Tiedättekö, kun kaikissa laihdutusohjelmissa, blogeissa ym. paikoissa sanotaan, että 'ota omat eväät töihin', 'suunnittele päiväsi niin, että voit syödä kolmen tunnin välein', 'se on omasta tahdosta kiinni' ?!?

No ei *ttu aina välttämättä ole! 

Joskus on niitä päiviä, kun tulet ajoissa töihin, että ehdin varmasti kaiken. Tuleekin pari yllättävää puhelua, konsultaatiota, asioiden selvittämistä ja olet jo kymmeneltä myöhässä aikataulusta. Kaikki ei mene niinkuin suunnittelet ja olet itseasiassa koko loppu päivän myöhässä aikataulusta. Hotkaiset lounaan vartissa, kolme tuntia sen jälkeen, kun olit suunnitellut sen syöväsi, ja todellakin neljä tuntia siitä, kun kolme tuntia aamiaisesta oli kulunut. Juokset myös koko iltapäivän. Toteat viideltä, että jokin asia meni aeeevan päen prinkkalaa, kiitos kiireen ja sen tuoman huolimattomuuden. Päätät pusertaa silti vielä pari juttua, että loppuviikko ei olisi ihan näin kamala. Kello on puoli seitsemän, olet tehnyt lähes yksitoistatuntisen työpäivän. Lounaasta on kuusi tuntia. Ja juuri tänään jäi se välipalarahka ja hedelmäsose kotiin. Eipä sillä, et olisi niitä ehtinyt syödäkään. Raahaudut bussipysäkille ja istut ensimmäistä kertaa koko päivänä 4 minuuttia tekemättä mitään.

Joskus on vaan näitä päiviä, joskus. Ja joillain näitä päiviä on ihan liian usein. Ei se mitään. 

Toisaalta, näitä päiviä saaattaa olla tässä viikossa vielä kolme.

Näissä päivissä voi olla myös jotain hyvää. Esimerkiksi se, että joku on tehnyt ruuan valmiiksi kotona niin, että voit istua suoraan pöytään ja syödä sen missatun välipalan ja illallisen edestä, 

kiitos kuumikselle <3

Laittaisin tähän nyt ihanan kuvan, siitä tosi hyvästä avocado-mozzarella-kana-salaatista, mikä mua kotona odotti, mutta söin sen. Ennen kun ehdin edes ajatella valokuvaa, saati miten kivalta se näyttäisi täällä blogissa. Laitan siis kuvan toisesta tän kesän saalaatista. Se tän päivänen oli kyllä parempi. 

Tänään oli tarkotus myös mennä salille. En todellakaan mene. Lenkille ehkä tekisi mieli. En jaksa sitäkään. Tuijotan elottomana seinää, koska voin, eikä kukaan häiritse. Katson lohdutukseksi mielikuvitustutkijoita telkkarista, nauran paljon, mutta pelottavan paljon ne muistuttavat todellisuutta.

Kesäshoppailuja.

Taas on viikko vierähtänyt ja tuleva viikko onkin sitten viimeinen nykyisessä työssäni! Tavallaan aika haikeata, mutta yhtään en jää kaipaamaan. Ilmeisesti olen siis oikean päätöksen tehnyt, jej :)

Viime viikolla tulikin oikein treenin täyteinen viikko. Salille päädyin neljä kertaa, joista yhtenä vedin oman treenin lisäksi treenin yhdelle ystävälleni. Tein hänelle itseasiassa semmoisen tutustumistreenin salillakäynnin ihanaan maailmaan ja kävimme sen liikkeet yhdessä läpi. Ehkäpä saan hänestä vakituisen treenikaverin, olis huippua! Toinen viikon treeneistä olikin sitten iki-ihanan valmentajani kanssa Sporttikujalla. Kyllä taas hikivirtasi ihan eri tahtiin, kun yksintreenatessa!!

Kävin tuossa muutama viikko sitten parantelemassa 'masennustani' alennusmyynneillä, enkä ole vieläkään muistanut esitellä löytöjäni täällä, nyt esittelen. 

 

Mukaan aleista tarttui nyt puhtaasti kesävaatteita, eivätkä ne ihan kaikki tosin alennuksessa olleet :P Tuollaista pitkää hupparia olen himoinnut jo pitkään ja nyt alehinnalla maltoin sen ostaa. Mekko- ja t-paita -osastoni on jo pitkään vaatinut päivitystä ja tällä kertaa tarttui mukaan raitaa ja romantiikkaa. Raitoja olen rakastanut jo pitkään, mutte nuo söpöt romanttisen paidat ovat ihan uusi juttu. Paras yhdistelmä näistä vaatteista on ehdottomasti nuo vaalean keltaiset kesäpökät ja tuo valkoinen pitsipaita, yritän muistaa napata kuvan, kun seuraavaksi laitan ne päälle ;)

Ainoa heräteostokseni tällä kertaa oli uusi kesätuoksu! En muista milloin olisin viimeksi satsannut hajuveteen, mutta Rooman matkalla ehdin nuuskutella tax free-kaupassa uutuuksia ja ihastuin tähän.

Rooman matkalla vietin myös pitkän tovin Guessin liikkeessä, kun valitsin siskolleni ylppärilahjaa. En yleensä raaski itse satsata häilyvän pääni kanssa merkkituotteisiin, mutta siskojani voin hemmotella <3 Liikkeessä ihastuin vahingossa aivan supersöpöihin ballerinoihin, joita hottis ei minun antanut ostaa, vaan käski miettimään, mitä kaikkea kivaa teen 130 eurolla. Fiksu mies, sillä kotiinpäästyäni kävin katsomassa löytyisikö kenkiä nettikaupoista ja kas kummaa, ne oli tilattavissa  Zalandolta 70 eurolla!! En tiedä uskaltaisinko muuten tilata kenkiä netistä, mutta koska olin jo tehnyt tarvittavat sovittelut ja ihastelut Roomassa, pistin söpöläiset tilaukseen ja tässä ne ovat:

<3

Seuraavaksi ostoslistalla onkin sitten uusia työvaatteita, sillä toimistomaailma kutsuu!! Toistaiseksi olen voinut mennä töihin ihan missä kamaluuksissa tahansa, sillä päälle on kuitenkin tullut aina valkoinen kaapu. Olen aina katsonut kateellisesti kavereitani, jotka ovat toteuttaneet onnistuineita business lookkeja, ja vihdoin elokuun alussa saan liittyä heihän :)  Ja näin sanottuani annan itselleni kuukauden, sen jälkeen todennäköisesti kiroan sitä, ettei töihin voi enää mennä reikäisissä farkuissa, hupparissa ja surffitukassa ;)

Positiivista ajattelua.

Onpa ihanaa, kun on kesä!

Tää on nyt yrittänyt keskittyä kaikkeen hyvään ja positiiviseen. Yritän muistella, mitkä asiat teki tämän onnelliseksi ja iloiseksi ennen pääsykokeisiin lukemista ja duunihuolia. Yritän myös keskittyä siihen, että nautin vaan tästä hetkestä - on se sitten kiireetöntä seinän tuijottelua kotisohvalla, ihoa polttava aurinko, mummin ja papan jutut mökillä tai hyvä ystävä terassilla. 

Plääni alkoi toimia heti paremmin, kun vietin viikonlopun isovanhempieni kanssa mökillä <3 Sauna, järvi, mansikat ja isovanhemmat palauttaa kummasti levottoman sielun takaisin perusasioiden äärelle ja auttaa ymmärtämään, mikä tässä elämässä on oikeasti tärkeää.

Muistin myös yllättäen (no okei, minua muistutettiin) tuon kuumiksen, joka jakaa kanssani kodin ja elämän. Olen koko kevään keskittynyt itseeni ja minun lukemiseen ja minun työhuoliin ja minuun, minuun, minuun, niin etten ole edes tajunnut, miten paljon joku muukin on keskittynyyt minuun ja tukenut minua, minua, minua! Aion nyt keskittyä myös enemmän meihin ja häneen, koska myös hän tarvitsee minun huomiotani ja me tarvitaan omaa aikaa. Hänpä tässä elämässä juuri on oikeasti tärkeä.

Minä ja hän.

Kävin kesän ekalla lenkillä vanhempieni kanssa sunnuntai-iltana. Viimeksi olen juossut ulkotiloissa joskus viime kesän lopulla ja juoksumatolla ehkä maaliskuussa?! Varoittelinkin juoksukumppaneitani, että saatan piiputtaa vartissa, mutta en kuulkaa piiputtanut!! Hölkyttelimme pitääpystyäpuhumaan-vauhdilla 45 minuuttia ja oli muuten tosi mukavaa! Lenkin krunaasi sauna ja uinti, jonka jälkeen tämä nukahti kotimatkalla autoon kuin pieni lapsi.

Salitreeni on myös rullannut tasaisesti ja varmasti kesätreenirutiinilla: kolme salia viikossa ja pari aerobista. On muuten jännä juttu, että vaikka salille tarvitseekin raahautua vain kolme kertaa viikossa, on se itseasiassa neljää kertaa vaikeampaa. Laiskuus ruokkii laiskuutta. Mitä aktiivisempi on, sitä enemmän saa aikaan pienemmässä ajassa. Huolimatta suurista taisteluista laiskamatoa vastaan on treeni sujunut todella hyvin, kunhan salille on vaan hirveän vaituksen ja tekoitkun saattelemana päästy. Alakropan painot ovat palanneet entiselleen ja yläkroppa ei ole enää kaukana niistä, ja hyvällä tsempillä olen jaksanut treenata, jeee :D

En muista olenko maininnut, että kesällä otetaan treenin lisäksi renommin myös syömisten kanssa. Arki ruoka muistuttaa hyvin pitkälti terveellistä kaavaa, mutta valmentajan kanssa puhuttiin, että jätskiä ja mansikoita saa syödä ja terasilla silloin tällöin käydä. Sovittiin, että kiristellään sitten syksyllä, kun ei ole muutakaan tekemistä ;) Ihan vain halusin tämän varmistaa, ettei kukaan vaan kuvittele, että olen joku yli-ihminen joka ihan huvikseen pysyy Jutta-dieetillä koko kesän ;)

PS. En päässyt eläinlääketieteelliseen tänä vuonna. En ollut yllättynyt tuloksesta, vaan osasin odottaa sitä kyllä. Tottakai toivoin ihmettä viimeiseen asti :) 

Pääsykokeen jälkeinen masennusko?

Täällä on aistittavissa pientä apeutta ilmassa, mieli ehkäpä hieman maassa ja nallekarkit hukassa :(

En osaa selittää miksi. Kaikkihan on ihan superhyvin!! Kesä on parhaimmillaan. Aikaa enemmän kuin elämää. Kaikki läheiset on terveitä ja niin edelleen. Siksipä epäilenkin, että kyseessä on pääsykokeen jälkeinen masennus, sen lievempi muoto. 

Tidättekö sen tunteen, kun keskitytte johonkin asiaan ihan täysillä. Laitatte siihen kaiken aikanne ja energianne, muut asiat ovat toissijaisia. Ensin saa hirveät kiksit yhdestäkin vapaaillasta, mutta pian tottuu elämään sellaisena kuin millaiseksi se on asian myötä muuttunut. Sitten eräänä päivänä, se loppuu. Ei tarvisekaan enää pistää kaikkea energiaa yhteen asiaan. Ei tarvitse pingottaa. Ei tarvitse tsempata. Ei tarvitse jaksaa. Vapaa-aika on oikeasti vapaa-aikaa ja sohvallakin ehtii taas röhnöttää luvattoman paljon. Aluksi tuo vapaa-aika tuntuu aiiiiivan mahtvalta, mutta hetken päästä on kaikki kiva tehty, kaikki kaverit nähty kymmenen kertaa ja kuulumisia vaihdetaan taas säännöllisesti. Mitäs sitten? Mistä kiksit sitten tulee? 

En tiijä.

Faktat kuntoon kookosöljystä.

Nyt on ihan pakko kirjoittaa eräästä koko ajan enemmän ja enemmän fitness blogeissa esiin tulevasta ruoka-aineesta eli kylmäpuristetusta kookosöljystä. 

Kookosöljyn sanotaan tekevän paljon hyvää kehossa kuten parantavan ruuansulatusta ja rasvaliukoisten vitamiinien ja aminohappojen imeytymistä, tukevan immunijärjestelmän toimintaa, tehostavan kilpirauhasen toimintaa sekä edistävän kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä ja parantaa verensokerin imeytymistä. Näistä väittämistä ei vielä mitään ole kuitenkaan pystytty todistamaan ihmiskokeissa. Jos joku perustelee tuloksia hiirikokeilla, niin terveisiä vaan, että hiiri toimii monessa asiassa aiiiivan eri tavalla kuin ihminen. Vai kuinka monta lihansyöjähiirtä itse tunnet? Immuunijärjestelmän parantumista perustellaan sillä, että kookosöljy toimii voimakkaana antioksidanttina, mutta se ei itseasiassa rakenteeltaan tai ravintosisällöltään ole laisinkaan antioksidantin kaltainen. 

Kookosöljyn terveellisyyttä on perusteltu myös sen sisältämillä, terveellisillä, keskipitkillä rasvahapoilla, kuten lauriinihappo, mutta tieteellisessä tutkimuksessa keskipitkien rasvahappojen on todettu kohottovan veren kolesterolipitoisuutta, mikä voi johtaa sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen. Lisäksi suurin osa, 93%, kookosöljyn rasvoista on kovia rasvoja eli tyydyttyneitä rasvahappoja, jotka kiistatta on yhdistetty kohonneeseen LDL-kolesteroliin, ns. pahaan kolesteroliin. Välttämättömiä rasvahappoja kookosöljyssä on sen sijaan mitättömän vähän, enemmän niitä löytyy esiemerkiki rypsiölystä.

Kolesterolista ja pahasta kolesterolista kannattaa muistaa jo näin nuorella iällä se, että ne ovat kumulatiivisia tekijöitä. Eli mikäli kolesteroli on koholla, kertyy sitä verisuonten seinämiin pikku hiljaa koko elämän ajan. Taistelu sydän- ja verisuonitautia vastaan on siis jo aloitettu kauan sitten terveillä elämäntavoilla, ravinnolla ja liikunnalla ;)

Pakko tähän vielä lisätä muutama aivan mahtava 'fakta' kookosölyn hyvistä ominaisuuksista, joita tuolta internetin ihmeellisestä maailmasta tuli vastaan: 

'Kookosöljy tarjoaa nopeaa energiaa.'

Oma kommentti: No hell yeah, jos siinä on 93% kovaa rasvaa!! Sama kun vetäisit silavaa purkista!

'Kookosöljy sisältää painoonsa nähden vähemmän kaloreita kuin mikään muu rasva, eikä kookosöljyä varastoidu kehoomme samalla tavalla kuin muut rasvat. ' 

Oma kommentti: Ai miksi ei varastoituisi? Ja niistä kaloreista suhteessa painoon:

Kookosöljy 100g:                 Voi 100g:
887kcal                                 725kcal
0,8g proteiinia                       1,2g          proteiinia
99,2g rasvaa                          81,3g        rasvaa
                                              0,4g          hiilihydraatteja

www.kalorilaskuri.fi, www.fineli.fi

'Kookosöljy kiihdyttää rasvaaineenvaihduntaamme, jonka vuoksi se soveltuu mainiosti painonpudotukseen.'

Oma kommenti: Come on! Eihän tää voi olla mitenkään totta!! Pliis, kertokaa, miten tää muka voisi olla mahdollista?!?

'Kookosöljy ei sisällä kolesterolia ja se itseasiassa tukee sydämen- ja verisuonten terveyttä. Toisaalta kookosöljy tukee terveellisen kolesterolin (HDL) muodostumista maksassa.'

Oma kommentti: Työni puolesta tämä on ainoa kohta, johon uskallan sanoa varmasti, että bull shit!! Ei missään tapauksessa pidä paikkaansa. Tai no, kookosöljy ei sisällä kolesterolia, totta. Mutta sen vaikutukset veren kolesterolipitoisuudelle eivät riipu kolesterolin määrästä.

'Kookosöljy hapettuu vasta 92 asteessa.'

Oma kommenti: Totta ja sen takia se soveltuu hyvin paistamiseen.

Tuossa alussa sen jo sanoinkin, että suurinta osaa kookosöljyn hyvistä vaikutuksista ei olla pystytty todistamaan, joten yhtä hyvin ne saattavat pitää paikkansa. Jos joku nyt kokeee laihtuvansa ja voivansa äärettömän paljon paremmin kookosöljyn voimalla, niin en lähde kiistämään sitä. Hienoa, jos se toimii :) Pakko kuitenkin antaa varoituksen sana sen rasvakoostumuksen takia, itse en lähtisi sitä päivittäin käyttämään ja pitäisin määrät aina hyvin pieninä. Tai no itse aion jättää purkin avaamatta, koska en koe sen käytöstä koituvan itselleni mitään hyötyä, kovien rasvojen takia ennemminkin haittaa! Mutta ajatelkaa sitä sydänterveytenne kannalta vaikka niin, että et varmaan syö voita tai grillimakkaraakaan joka päivä ;) 

Niin ja hei kookosöljy tekee muuten kiistattomasti todella hyvää iholle ja hiuksille, kuulemma ;) Taidan sittenkin korkata sen purkin ja tuoksua loppukesän kookokselle <3

Lähteet: Suomen Sydänliitto, www.rasvatieto.fi,www.kalorilaskuri.fi, www.fineli.fi

Täydellinen kesäpäivä.

Nyt kun Suomen kesä on vihdoin täällä on hyvä muistella viime viikon helleaaltoa kuvien merkeissä. Meidän naapuri aloitti jonkin sortin poraamisen tasan yhdeksän reikä reikä lauantaiaamuna, joten kiitos hänen, sain vietettyä täydellisen kesäpäivän <3 

Aamukahvi Töölöntorilla.

Lounas torilta ostetuista tuoreista vihanneksista.

Kesäherkkuja torilta.

Lisää kesäherkkuja torilta.

Auringonottoa puistossa.

Päivä huipentui vielä kylmään siideriin, ystäviin ja ilta-aurinkoon toisessa puistossa, mutta siitähän en muistanut ottaa yhtään kuvaa :D

PS. Treenit on vihdoin käynnistyneet on kunnolla. Niin kunnolla, että lihakset kramppailee ihan omiin nimiinsä :( Oliko se magnesium jota pitää kramppeihin napsia?!?

Aloittelija salilla.

Hehei, täällä opetellaan uudelleen treenaamaan! Kaikki lihakset ovat mitä ilmeisemmin ottaneet hatkat tämän viimeisen 1,5 kk aikana joten nyt niitä rakennetaan uudelleen alusta asti. 

Tällä viikolla olikin tarkoitus ottaa ihan rauhallisesti ja totutella uudelleen salitreeniin ja uuteen treeniohjelmaan. Jonkin verran ohjelmassa on liikkeitä, jotka jätän suosiolla siihen, että käymme ne yhdessä valmentajani kanssa läpi viikonloppuna. Kyllä, luitte oikein, valmentajani kanssa :D Solmimme tämän muutama viikko sitten tapaamani ihanan supermmin kanssa valmennussuhteen. Hän pitää huolen tästä eteenpäin sekä treeni- että ruokapuolestani ja vahtii, että edistyn. Minä taas olen 'vastuussa' edistymisestäni jollekin, joten en voi luistaa treenistä ;) Parasta tässä on kuitenkin se, että treenaamme yhdessä kolmen viikon välein, jolloin saan aina ihan huipputreenin aikaiseksi, kun toinen on sparraamassa ja varmistamassa! Se tarkoittaa, että enkat paukkuu ja rauta taipuu, jeeee :D

Maanantaina oli jalkapäivä, jota yrityksestä huolimatta oli aika rankka, vaikka treenipainot olivatkin jonkin verran aikasempaa pienemmät. Äsken kävin tekemässä iltatreeninä selän ja kädet ja huomasin, miten voimat ja lihakset todella ovat kadonneet kuin pieru saharaan. Ihan hävetti, kun seisoin siellä tekemässä muutaman perussarjan pienillä painoilla, eikä silti meinannut vikat toistot nousta! Monta kertaa sain vaihtaa pienempii painoihin :( Mutta hei, jostain pitää taas alottaa! Viime tammikuussa olin samassa tilanteessa ja vitsi, miten kivasti nousu painot huhtikuun lopussa :) Ylihuomenna olis pylly-vatsa -päivä ja viikonloppuna tosiaan treenit valmentaja S:n kanssa :)

Muuten on viikko mennyt auringosta nauttien! Jokaisena päivänä olen töiden jälkeen kirmannut jonnekin ulos aurinkoon. Maanantaina raahasin salin jälkeen tuon lihaksikkaamman puoliskoni iltaruualle meidän 'etupihalle' (eli talon edessä olevaan puistoon). Eilen olin ystävieni (oikealla) takapihalla ja illalla isomalla porukalla pelaamassa ultimatea. Tai no itsehän nautin auringosta ja leikin ystävieni ihanan 1,5 vuotiaan tytön kanssa, niin että isi pääsi pelaamaan kun äiti oli iltatöissä. Kätevää ;) Tänään tuli kunnon grillailut tuossa 'etupihan puistossa', kun pääsin aikaisin töistä ja lämpöä riitti seitsemään asti!! Voi tätä vapautta ja sosiaalisen elämän määrää, olen edelleen ihan huumassa tästä tilanteesta :D Kaunkohan menee, etten enää osaa arvostaa sitä ja aika ei meinaa riittää enää mihinkään ;) 

Terveisiä hiilihydraattien luvatusta maasta ja muita kokeen jälkeisiä kuulumisia.

Jätin teidät sitten kaikessa rauhassa tänne jännitykseen kommentoimatta yhtään mitään kokeesta! Noh, koe ei mennyt läheskään niinkuin toivoin. Se oli aivan uudenlainen, äärettömän soveltava ja vaikea! Olisin voinut jättää lukematta kokonaan tai lukea samalla tavalla pari vuotta lisää ja koe olisi mennyt ihan yhtä huonosti. Tämä tietysti helpottaa mieltä siinä mielessä, etten olisi osannut tai pystynyt tekemään mitään eritavalla tai voinut lukea enempää :)

Heti kokeen jälkeen korkkasin erään ystäväni kanssa skumpan ja vietinkin koko loppupäivän ja illan ihanien ystävieni kanssa vapaudesta ja kuohuvasta nauttien <3 Lauantaipäivänä nautin lisää vapaudestani ja kävin Töölön katukirppiksellä kiertämässä koiran kanssa, hieman pakollisilla ostoksilla, nautin päiväkahvista vanhempieni kanssa, illallisesta aurinkoisessa puistossa rakkaani kanssa ja kävin illalla vielä erään ystäväni läksiäisissä! Voitte vaan kuvitella, miten ihanaa oli todeta ystävälleni kirppiksellä hengaillessani: "Ei mulla kato ole mitään muutakaan tekemistä kuin olla tässä just nyt!" Hyvä ettei itku tullut tuon lauseen päälle :D 

Sunnuntaina tapasimme poikaystäväni veljen perhettä lounaan merkeissä, minkä jälkeen suuntasimme Helsinki-Vantaan lentokentälle ja Roomaan <3 Tykkäsimme molemmat Roomasta ihan mielettömästi. Olimme tasan vuosi sitten tähän aikaan Barcelonassa ja vaikka tykkäsimme kovasti kaupungista oli tämä Rooma jotenkin vielä enemmän meidän juttumme. Jokaisen kulman takana on jotain uutta nähtävää ja pienet söpöt kujat, ravintolat, kahvilat ja rakennukset eivät vain lopu koskaan. 

Sain myös ostosteltua itselleni kahdet uudet bikinit, pari mekkoa sun muuta pientä!

Tässä Rooman löytöjä, ei pitäis näitä tulla ainakaan Hietsussa vastaan ;)

Ja tässä toinen ihanaisista mekoistani. 

Ja ruoka! Voi että! Olen sisimmässäni ehdoton hiilihydraattihiiri: pastaa, vaaleaa leipää, leivoksia, irtokarkkeja, you name it and I love it <3 Olemme molemmat myös hyvän viinin ystäviä, no kukapa ei olisi, joten nautimme Rooman tarjonnasta myös tässä mielessä. 

Rooman reissun jälkeen ei suinkaan ollut paluu arkeen, vaan ylioppilasjuhlien valmistelua ja juhlimista. Rakas siskoni, toinen heistä, kirjoitti uskomattoman upeilla papereilla ylioppilaaksi! Juhlapäivä oli ihana, sekä säiden, ihmisten että tunnelman puolesta. 

Ja tämän kaiken levon, syömisen ja juomisen jälkeen päräytin sitten tänään ekaa kertaa töihin ja ekaa kertaa salille puoleentoista kuukauteen :D Olin saanut loman aikana sen jo aikaisemmin mainostamani uuden saliohjelmani ja pakkohan sitä oli mennä testaamaan. Alotan kevyesti vai miten se meni. Jalkapäivä. Ja ei hyvää päivää, miten kamalaa se oli!! Ja hellittää ei voinut yhtään!! Tai no siis niin täysillä menin kuin pystyin eli en kovin täysillä :D Nyt on kuulkaa tunto kadonnut jaloista! Huomenna varmaan hyvä fiilis. Olis tietty voinut ottaa oikeasti iisisti, jos osais... Noh, huomenna vähän iisimmin ja koeajamaan uusia bikinejä kaverin takapihalle! 

http://www.keepcalmandposters.com/poster/keep-calm-and-enjoy-your-freedom-1

Sadepäivävalitus.

Lenkkikaveri <3

Voi vaapukka sentään! Minulla oli ihania suunnitelmia tälle vapaapäivälle. Oli tarkoitus aloittaa päivä aamukahvilla Töölöntorilla ja ostaa samalla tuoreita suomalaisia marjoja ja vihanneksia, mennä aurinkokävelylle meren rantaan ja sitten hoitamaan omaa kauneutta! Mutta ei, sadepäivänä ei paljon kahvitella auringossa :( Myös aurinkokävelystä tulee sadekävely, koska tuota lenkkikaveria ei keli kiinnosta, aina on mentävä. Ja voi sitä kuran määrää :( Kaveri on myös päättänyt luopua talviturkistaan, joten me hukutaan oikeisiin villakoiriin: karvojen ja pölyn tiivis symbioosi :P 

'Hei pliis, ei mitään kuvia.'

Noh, ei auta kun vetää kurahousut jalkaan ja lähteä ulos. Sen jälkeen ehkä hitusen kaavojen kertailua ja iltapäivällä laittamaan kynnet ja kesän kunniaksi ripset :) Ihanaa, kun molemmat saa hoidettua samassa paikassa ja saman superhyvän, ammattitaitoisen ja kivan henkilön hellässä hoidossa. Huomasin muuten yhtä lempiblogia, Avec Sofie, lukiessani, että blogin kirjoittaja käy laittamassa kyntensä samassa paikassa kuin minä. Käymme molemmat siis Biosculpture hoitolassa, jossa tehdään ainoastaan kynnen geelauksia. Geeli laitetaan oman kynnen, tai tipeillä pidennettyjen kynsien päälle, ja poistetaan jokaisella 'huoltokerralla' ennen uuden geelin laittamista. Geeli on hyvin ohut ja pehmeä joten lopputulos on hyvin luonnollinen ja miellyttävä käyttäjälle. Oma kynsi säilyy vahingoittumattomana geelin alla, sillä sitä ei  missään prosessin vaiheessa hiota mekaanisesti tms.  Itselleni pitkät ja kauniit kynnet ovat olleet ihan pienestä asti pakkomielle! Soitin 16 vuotta viulua, jolloin en voinut pitää pitkiä kynsiä kuin ainoastaan kesä- ja joululomalla. Ja viulun soittajalla ei siis saa olla ollenkaan kynsiä, vaan ne on nyrsitty aivan ihoon asti!! Kun vihdoin lopetin soittamisen, sain vihdoin kasvattaa ja laittaa kynsiä mielin määrin ja niinhän minä tein. Ensimmäisen kunnon kesätyöni palkalla kävin laittamassa  itselleni  akryylirakennekynnet ja olin koukussa!! Ihanaa, kun kynnet näyttävät jatkuvasti siistiltä ilman, että ne katkeilevat tai että niitä täytyy jatkuvasti itse hoittaa! Hieman olen joutunut hakemaan itselleni sopivaa menetelmää. Taisin aikaisemmin jo kertoa, että useimmat testaamani geelikynnet eivät minulla pysy, vaan niihin pääse reunoista ilmaa jo muutaman päivän jälkeen. Biosculpture on ensimmäinen menetelmä joka sopii minun kynsilleni ja on vielä tämän hetkisistä menetelmistä luonnollisin! 

Jaa tästä tulikin nyt vahingossa kynsipostaus :D No mutta, nyt sinne lenkille! Mukavaa sadepäivää kaikille!

Viimeinen lukupäivä!!!

Urakka alkaa vihdoin olla lopussa. Tänään on viimeinen lukupäivä! Huomenna pidän rennon ja kiireettömän vapaapäivän, nukun pitkään, käyn ulkona kävelemässä, syön hyvin ja tapaamme illalla  vielä poikaystäväni veljiä perheineen. Kaikki on tehty, mitä tehtävissä on, huomenna pitää huoltaa itseään ja mieltään :)

Olo on aika uupunut. Tällä hetkellä minulla on juurikin sellainen olo, että olen tehnyt kaiken, mitä voin! Toisaalta, olen tykittänyt kovaa lukutahtia vain muutaman viikon ja tiedän, että moni muu on vetänyt samaa tahtia muutaman kuukauden tai koko kevään. Mielestäni annoin lukemiselle kuitenkin kaikkeni, mitä työn ohella ja yhden täyden lukukuukauden aikana olen voinut antaa. Tai no en ehkä ihan kaikkeani, vappuviikon olisin voinut lukea vielä tiivimmin, mutta sitä lukuunottamatta kaikkeni ;) Viimeksi, kun olin pääsykokeissa kahdeksan vuotta sitten, minulla oli hyvin samanlainen fiilis: olen tehnyt tarpkeesi, tällä mennään, meni mitten meni, mutta onneksi tämä on ohi! Se on hyvä fiilis mennä kokeeseen ja silloin kahdeksan vuotta sitten sillä lohkesi opiskelupaikka :) Mutta riittääkö se tällä kertaa? Tiedän monia monia ihmisiä, jotka ovat kävelleet lääke- tai eläinlääketieteellisen pääsykokeeseen vuosi toisensa perään tämän saman fiiliksen kanssa ja ovat jääneet ilman opiskelupaikkaa. Tiedän myös, että kävellessään sinne toista tai kolmatta kertaa he ovat varmasti lukeneet enemmän kuin minä. Eikä tässä niinkään ehkä ole kyse lukemisesta, vaan laskurutiinista. Siinä minulla olisi ehkä vielä pari kuukautta petrattavaa :P Mutta ei se mitään, olen niin väsynyt tähän puurtamiseen ja sosialisen elämän puuttumiseen, että olen todella iloinen, että se on pian ohi :) 

Ihanaa, kohta meidän koti ei näytä enää koko ajan tältä!

... tai tältä!!

... tai tältä!!

Eräällä hyvällä opiskelukaverillani loppuu samaan aikaan ja samassa paikassa lopputentti kuin minun pääsykokeeni. Meillä onkin kokeidemme jälkeen treffit tällä kampuksella, jossa olemme siis 6-7 vuotta elämästämme taivaltaneet, ja korkaamme samantien skumpan kesän ja kokeiden kunniaksi :) Ihanaa!! Tarkoitus on viettää koko loppuperjantaipäivä auringossa, hyvästä seurasta ja kuplivasta nautiskellen :) 

Nyt vielä viimeinen puristus kirjojen kanssa, ihan pian se on ohi!!!

Motivaatioryöppy

Täällä kirjoittelee jo melkoisen väsynyt tyttö :) Alle viikko pääsykokeeseen ja hirveä lukutahti edelleen päällä. Se on tosiaan alkanut näkymään väsymyksenä, mikä on aika erikoista. Voisin vaan nukkua :D Ilmeisesti aivot vaan tekevät niin paljon töitä, että etteivät lukemisen loputtua meinaa pysyä hereillä ;)

Treeni-intohuumassani ostin meille molemmille uudet shakerit. Miehen vastaava musta lähti hetikäyttöön. Olen nimittäin äärettömän lahjakkaasti hajottanut huushollimme neljästä shakeristä kaksi. Riittää, että heittää ne lattialle tarpeeksi usein, niin jossain vaiheessa, oikeassa kulmassa pudotessaan tuo korkin muovi halkeaa, hyvä minä :) 

Urheilut jäivät tällä viikolla myös vain alkuviikon kävelyyn ja pyöräilyyn. Ihan sen takia, että olen vetänyt vain niin pitkiä kirjastopäiviä. Tapasin kuitenkin torstaina aivan ihanan, super inspiroivan ja mahtavan ihmisen ja bloggarikin, joka suunnittelee minulle uuden saliohjelman. Saliohjelma tulee olemaan kesän kunniaksi vain kolmijakoinen, jalkapainotteinen ja sisältää myös reippaasti aerobista. Ruokavalio on kuulemma oikein sopiva ja siihen ei tullut muutoksia. (Vielä kun pysyisin siinä pilkulleen, niin olisi kaikki hyvin ;) ) Tapaamme seuraavan kerran kesäkuun alussa pääsykokeiden ja pienen loman jälkeen ja käymme ohjelman läpi. Sain tästä tapaamisesta ihan hirveästi energiaa ja treenimotivaatio pomppasi aivan pilviin, vaikka treenistä voinkin tällä hetkellä vain unelmoida. Juttelimme tavotteista, ongelmakohdista jne. ja kuulemma omat ongelmani ja fiilikseni ovat hänelle todella tutun kuuloisia. Olin siis ottanut yhteyttä oikeaan henkilöön ;) Uskomatonta, miten jollain ihmisellä voi olla niin positiivinen vaikutus!!

Perjantai-iltanan pidin hieman vapaata ja kävimme tuon kuumemman puoliskoni kanssa terassilla ja leffassa. Terassina lasipalatsi, kiitos tehokkaiden lämpölamppujen, ja leffana The Great Gatsby. Leffa oli muuten todella hyvä :) Tykkäsin kovasti siitä yleisestä tyylistä, jolla se oli kuvattu, ja myös itse tarinasta, se oli erilainen, ei mikään perinteinen rakkaustarina. Ja kyllä, tarina on rakkaustarina, mikä tuli hieman yllätyksenä, kun en kirjaa ole lukenut :P Myös irtokarkit kuuluivat vapaa-iltaan ;)

Nyt vähän ulkoilemaan ja loppupäiväksi taas lukemaan :)

Oppimiskäyrä.

Tunnistatko tämän molekyylin? 

Taas on pitkä kirjastopäivä takana. Hieman on väsymystä ilmassa, sillä tein aika paljon tyhmiä huolimattomuusvirheitä :( Eilen ja toissapäivänä vedin lähes 12h lukupäivät taukoineen, joten tänään olisi vissiin parempi ottaa vähän iisimmin, että jaksan painaa loppuun asti.

Kemia on aina ollut minulle todella vaikeaa. Fysiikkaa voi nimittäin jotenkin ymmärtää: päästät omenasta irti-se putoaa, työnnät laatikkoa-se liikkuu eteenpäin, poraat jotain-terä kuumenee jne. Mutta atomit ja molekyylit jotenkin salaperäisesti yhdistyvät tai reagoi ja tsadaa, syntyy tai hajoaa jotain ja pitäisi tietää mitä ja miten?!? Ei ymmärrä. Tämän kevään aikana on kuitenkin tapahtunut jotain kummalista: fysiikan laskut takkuilevat jatkuvasti ja esimerkikisi lempialueessani mekaniikassa ei tunnu olevan mitään järkeä. Sen sijaan suurin osa kemian laskuista sujuu ja kulkee kuin veitsi voissa :) Mukavaa! Niin sitä vaan oppii uusia asioita, kun jaksaa olla kärsivällinen. Aikaisemmin ajattelin, että kemia tulee olemaan se heikoin osa-alueeni kokeessa, mutta näin ei välttämättä olekaan. Ja tuota en olisi kyllä ikinä uskonut sanovani :D 

Nyt aurinkoon kävelemään ja huomenna fysiikan kimppuun!!

Ruokajuttuja.

Sunnuntain herkkuaamiainen.

Viimeiset viikot käynnissä ennen pääsykoetta! Tsemppi on aivan valtava!! Vietän päivät kirjastossa, tulen kotiin syömään ja jatkan usein vielä lukemista. Olen päässyt myös vihdoin liikkumaan kävelyn ja pyöräilyn merkeissä, mikä on ihan mahtavaa ja auttaa todella paljon keskittymään. 

Ruokavalion kanssa ei suju yhtä hyvin :D Meitä asuu kaksi herkkupalleroa täällä nykyään, molemmat himotaan herkkuja ja vähän parempia ruokia jatkuvasti :D Se on nimittäin jännä juttu tuon ruokavalion kanssa, että niin kauan kuin sitä noudattaa voi hyvin, eikä itseasiassa kaipaakaan mitään muuta. Mutta muutaman kerran, kun antaa itsensä syödä vähän paremmin ja herkutella, niin masu tottuu isompiin annoksiin ja alkaa tuntea helmpommin nälkää. Samoin se  herkkuhimo kasvaa niitä syödessä!!  Arkipäivinä pysyn hienosti ruodussa, mutta sitten tuli taas helatorstai ja viikonloppu äitienpäivineen ja niin sitä on taas lipsuttu :D En tiedä, miten me molemmat olemme alkaneet sallia itsellemme jatkuvia vapauksia ruuan suhteen :D

Teimme kyllä ihania ruokia helatorstaina, savulohi leipäsiä, lohkoperunoita, parmesaanilla leivitettyä kanaa ja jälkkäriksi porkkana cupcakesejä :P Taas olisin voinut ottaa kuvia, mutta enpä muistanut. Tai leipien kohdalla itseasiassa muistin, mutta ne eivät olleet kovin kuvauksellisia, kun tuo komeampi pallero oli ne lohet leiville lätkinyt ;)

Tässä eilisen ja tämän päivän iltaruoka, vihanneswok ja  sitä ihanaa marinoimatonta kanaa.

Näitä ruokia valmistettaessa tajusin erään asian. Käytämme nykyään aina ruuanlaitossa maustamatonta kanaa, tottakai. Tällä kertaa se oli lähikaupasta loppunut, joten katsoimme ravintoarvoiltaan parhaan marinadin, hunahamarinadin, ja muistelimme vielä sen olevan ihan hyvää. Valmistimme ihanat kanapihvit, jotka maistuivat niiiiiiiin pahalta, niiiiiiiin teolliselta, että meinasin jättää syömättä. Erikoista tässä on se, että vielä vuosi sitten ostin AINA marinoitua kanaa, tykkäsin siitä ja pidin maustamattomia versioita mauttomina! Vasta viime syksynä ensimmäisen Fitfarm-projektin yhteydessä luovuin marinoidusta kanasta. Tämä taas todisti sen, miten ruoka ja siitä tykkääminen ovat tottumiskysymyksiä, ja tämä pätee niin roskaruokaan, valmisruokaan, kermaan, sokeriin, kevyt maitoon kahvissa, you name it!! Kun tekee jonkin elämänmuutoksen ruokapuolella, se voi aluksi tuntua siltä, että kaikki on pilalla eikä mikään enää maistu miltään. Mutta niin se vain on, että kaikkeen tottuu. Ja toki kannattaa totuttaa itsensä niihin terveellisiin juttuihin ;)

Mistä päästäänkin siihen, että monien hyvien ravitsemusjuttujen lisäksi olen omaksunut yhden huononkin tavan. Olen aina ollut suuri light-limujen vastustaja, niiden sisältämien lisäaineiden ja makeutusaineiden takia. Luin joskus jostain, että aspartaami saattaa edistää selluliitin muodostumista!?! Lisäksi sitä, ei suositella kasvuikäisille lapsille, joten ei se aivan yhdentekevä aine voi olla. En itseasiassa koskaan ole ollut mikään limujen suurkuluttaja, vaan juonut niitä todella harvoin. Mutta tilanne on muuttunut, olen varsinainen light-limujen suurkuluttaja!! Yritämme tosin rajoittaa niiden oston viikonloppuun, jotta kulutus pysyisi aisoissa ja viikonlopuillekin säilyisi jokin erityisherkku ;)

Tässä näitä lähiaikojen terveellisempiä herkkuja. Ja joo, onhan niitä lisäaineita noissa prodepatukoissakin, mutta toimivat hyvänä välipalana kirjastossa.

Pakko lisätä vielä, että mitä tulee valmisruokiin ja valmismarinadeihin, niin ylimääräisten kaloreiden lisäksi ne sisältävät natriumglutamaattia, joka luokitellaan nykyään yhdeksi ihmisen viidestä perusmausta!!! Ja juurikin tämä naitriumglutamaatti aiheuttaa 'riippuvuutta', (en ole varma onko se oikea termi tässä yhteydessä), mutta siis sen syöminen saa haluamaan lisää sitä sisältäviä ruokia, eli valmisruokia tuoreiden vihannesten sijaan!! Ja toinen juttu on sitten ne väriaineet. Jos teet kasviskeiton tuoreista vihreistä, keltaisista ja ehkäpä punaisista vihanneksista, se ei todellakaan ole kirkkaan oranssia  niinkuin valmisruokakeitto, vaan ruskeata! Kokeilkaapa vaikka ;)

Tällaisia ravintohavaintoja ja analyysejä tänään! Nyt takaisin liuoslaskujen pariin!

Vieroitusoireita.

Miettikääpä tunnetta, joka on linnulla joka ei voi lentää. Huumeiden käytttäjällä, joka ei saa aineita. Kalalla kuivalla maalla. Anorektikolla, joka pakotetaan syömään. Peliriippuvaisella, jonka ei anneta enää pelata. 

Sama fiilis oli minulla eilen kävelylenkillä! En todellakaan ole mikään juoksemisen ystävä, mutta kun sali ja juokseminen on kielletty, niin my goad, miten paljon olisin halunnut hölkätä!! Ottaa edes yhden kevyen hölläaskeleen! Ja voin luvata, että kunhan juokseminen on taas sallittua, niin vaihtaisin sen ilomielin kävelyyn ;)

Tunnin kävely teki muuten todella hyvää! Olin itseasiassa melko väysynyt sen jälkeen ja nukuin selvästi paremmin, vaikkei minulla nukkumisvaikeuksia olekaan lähiaikoina ollut. Tänään oli vuorossa superpitkä lukupäivä kirjastolla, joka itseasiassa jatkui vielä kotonakin. Eilisen kävelylenkin innoittamana kävin kotimatkalla Intersportissa katsomassa löytyisikö sieltä järkevään hintaan uusia ulkolenkkareita. Ja voihan vautsi, mitä palvelua sieltä sai!! Heti käytiin mittaamaan jalan pronaatiota eli luonnolista iskunvaimennusmekanismia. Kävi ilmi, että jalkani on normaali eli juoksukengän tulee olla normaali tai vähän tuettu kenkä. Sovitin muutamaa eri vaihtoehtoa, joista yllätävän nopeasti löysin sen ne oikeat, tottakai pinkit uudet treeniystävät :) 

Huomenna jälleen kirjastolle ja ehkäpä ulkoiluttamaan uusia lenkkareita toivottavasti kahdenkymmenen asteen ulkoilmaan :)