Bioimpedenssimittaus

No niin, pakkasin sitten vihdoin aamupalan laukkuun ja menin tyhjällä vatsalla töihin, jotta voin suorittaa oikeaoppisen bioimpedenssimittauksen. Olen tosiaan käynyt mittarilla viime syksynä kerran ja tänä keväänä ennen tätä kymmenen viikon rupeamaan kerran. Molemmat kerrat olivat aamiaisen ja aamukahvin jälkeen, jolloin mittaustulos ei ainakaan ole luotettava. Muutenkin tämä meidän työpaikan vekotin ei ole se tarkin, joten pitäkäämme tulosta suuntaa-antavana. Viime syksyn ja tämän kevään ensimmäinen mittaus olivat hyvin samaa luokkaa, mutta tarkkoja arvoja en kirjoittanut ylös. Suunnilleen arvot olivat:

Viime syksy/alku kevät, aamiasen jäkeen:

Paino: 62kg

Lihas%: 30%

Rasva%: 27%

Peruskulutus: 1320kcal

Tämän päiväiset, tyhjä vatsa:

Paino: 58,4kg

Painoindeksi: 20,4

Lihas%: 31,1%

Rasva%: 26,4%

Peruskulutus: 1320kcal

Pieniä erojahan näissä nyt on, mutta on mahdotonta sanoa johtuuko se ihan vain mittaus ajankohdasta (ennen/jälkeen aamiaisen) vai oikeista tuloksista. Todennäköisesti ihan vaan mittauksen ajankohdasta. Mutta tärkeintä on, että mittaus tuli tehtyä, jotta voin verrata edistymistä jatkossa ja siis mitata AINA samalla tavalla, tyhjällä vatsalla ;)

Muita mittoja en ole vielä ottanut. En vain ole saanut aikaiseksi! Ihan pian, lupaan ;)